户外跑步还能继续吗?安全吗?

户外跑步还能继续吗?安全吗?
抗击新冠肺炎,专家建议我们少串门、尽量不去人员密布的公共场所。那么,野外跑步还能持续吗?安全吗?不少坚持训练的人士或跑步爱好者都有这个疑问。记者就此采访了暨南大学隶属榜首医院运动医学中心副主任医师李劼若,他表明,结合现在的疫情特色和病毒传达途径,非武汉区域的跑者做好满足的防护和预备,是能够野外跑步的。1.身体状况杰出,没有不适,有跑步习气的朋友能够坚持跑,但从来不跑步的朋友就不要跑了。2.在野外通风当地跑,不要在马路边或人多的当地跑,挑选人越稀少的时刻地址越好,和其他路人坚持2米以上的间隔。3.戴好医用外科口罩跑。4.自己一个人跑,不要多人一起跑;下降跑步强度、速度、频率,健身性质的跑,30分钟左右最合适,不做大强度、长时刻的跑。5.跑后赶快回家换干衣服,防止受凉。总的来说,做到以上关键,能够恰当野外跑,这样能够增强体质。可是千万记住,增强了体质不等于就能反抗病毒,防控疫情的各项措施仍是要千万细心做足。 来历:广州日报